Jak przyspieszyć trawienie i wspomóc odchudzanie?

Problemem osób mających nadwagę często jest zbyt wolny pasaż jelitowy, czyli po prostu spowolnione trawienie. Wpływ na to może mieć wiele czynników, na przykład zbyt mała ilość błonnika w diecie. Jeśli nic się z tym nie zrobi, można nie tracić na wadze mimo wzmożonych innych wysiłków, warto więc dowiedzieć się, jak można rozwiązać tę kwestię.

czerwona herbata pu-erhNajskuteczniejsze sposoby na poprawę trawienia

Najważniejszy jest oczywiście błonnik, dlatego jeśli ma się go za mało w diecie (można go znaleźć w warzywach, owocach i pełnych ziarnach), można przyjmować go w postaci suplementu. Dobrym wyjściem jest też sięganie po środki wspierające odchudzanie, zawierające na przykład kofeinę i pieprz kajeński, które również przyspieszają pasaż jelitowy. Znanym wspomagaczem w tym kontekście jest też czerwona herbata pu-erh, która między innymi przyspiesza ruchy robaczkowe jelit, dzięki czemu trawienie jest szybsze. Wspomaga też pracę wątroby, a tego potrzebują między innymi osoby spożywające duże ilości alkoholu oraz tłuszczu. Picie czerwonej herbaty pu-erh może być więc świetnym elementem diety odchudzającej – nie bez powodu jest ona zwana zabójcą tłuszczu. Należy pić ją w ilości kilku szklanek dziennie, a przyjmowanie dużej ilości płynów również przyczynia się do poprawy trawienia. Kiedy organizm jest właściwie nawodniony, procesy metabolityczne zachodzą dużo sprawniej. Jednocześnie niesłodzona herbata czerwona będzie dużo lepszym wyborem niż jakiekolwiek inne napoje z dodatkiem cukru, których na diecie powinno się zdecydowanie unikać.

Dodaj komentarz